Привет!
Меня зовут Мария Каюк.
Меня зовут Мария Каюк.
Я контекстуально-поведенческий психолог
Помогаю улучшить качество жизни и наладить отношения с собой, близкими людьми и окружающим миром.
В своей работе я опираюсь на контекстуально-поведенческую науку.
Я не воспринимаю ваше поведение, эмоции, мысли, как плохие или хорошие. Я воспринимаю их, как способы адаптации к определённым жизненным обстоятельствам, которые вы пережили. Даже если некоторые из ваших реакций кажутся странными или ненормальными, мы вместе сможем разобраться в их значении и функции в контексте именно вашей жизни.
Помогаю исследовать, меняться и жить ту жизнь, которую хочется.
Не оцениваю, не осуждаю, не вешаю ярлыков.
Для меня важно, чтобы каждый мог чувствовать себя свободно и комфортно, оставаясь собой.
Работаю в том числе с нейроотличными взрослыми, провожу тренинг навыков при СДВГ.
Я не воспринимаю ваше поведение, эмоции, мысли, как плохие или хорошие. Я воспринимаю их, как способы адаптации к определённым жизненным обстоятельствам, которые вы пережили. Даже если некоторые из ваших реакций кажутся странными или ненормальными, мы вместе сможем разобраться в их значении и функции в контексте именно вашей жизни.
Помогаю исследовать, меняться и жить ту жизнь, которую хочется.
Не оцениваю, не осуждаю, не вешаю ярлыков.
Для меня важно, чтобы каждый мог чувствовать себя свободно и комфортно, оставаясь собой.
Работаю в том числе с нейроотличными взрослыми, провожу тренинг навыков при СДВГ.
Образование
Мастерство психологического консультирования, Psychodemia
Терапия принятия и ответственности, Академия Современной Психологии
Когнитивно-поведенческая терапия, Санкт-Петербургский институт ДПО для психологов и психотерапевтов
Методы психологической коррекции синдрома дефицита внимания с гиперактивностью у взрослых, Институт практической психологии Иматон
Состою в Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческий науки (АКПН) и являюсь сотрудником отделения АКПП в г. Екатеринбурге.
Придерживаюсь Этического кодекса Коллегии по этике психологов и психотерапевтов.
Терапия принятия и ответственности, Академия Современной Психологии
Когнитивно-поведенческая терапия, Санкт-Петербургский институт ДПО для психологов и психотерапевтов
Методы психологической коррекции синдрома дефицита внимания с гиперактивностью у взрослых, Институт практической психологии Иматон
Состою в Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческий науки (АКПН) и являюсь сотрудником отделения АКПП в г. Екатеринбурге.
Придерживаюсь Этического кодекса Коллегии по этике психологов и психотерапевтов.
Запросы с которыми работаю чаще всего:
низкая самооценка, самокритика, неуверенность, чувство вины, стыд, трудности в построении отношений, тревожность, депрессивные и навязчивые мысли, прокрастинация, перфекционизм, страхи, сложности с самоконтролем, проблемы с регуляцией внимания и эмоций с СДВГ.
О консультациях
Мы можем встречаться онлайн или лично в кабинете в центре Екатеринбурга.
60 минут | 2 500₽
В ходе работы мы осваиваем новые модели поведения и навыки, а иногда даже начинаем делать то, чего раньше боялись. Временами что-то может не получаться, но это нормально и естественно. В процессе терапии происходят постепенные, но заметные изменения.
В начале может быть особенно сложно, но оно того стоит, чтобы наконец начать жить ту жизнь, которую хочется.
60 минут | 2 500₽
В ходе работы мы осваиваем новые модели поведения и навыки, а иногда даже начинаем делать то, чего раньше боялись. Временами что-то может не получаться, но это нормально и естественно. В процессе терапии происходят постепенные, но заметные изменения.
В начале может быть особенно сложно, но оно того стоит, чтобы наконец начать жить ту жизнь, которую хочется.
Вопросы, с которыми ко мне обращаются:
Вопросы, с которыми ко мне обращаются:
- Я постоянно сомневаюсь в себе, хочу обрести уверенность
- Мне трудно понять, чего я хочу от жизни
- Я всё время себя критикую и обесцениваю
- Не могу простить себе прошлые ошибки
- Мне сложно быть собой — всё время подстраиваюсь
- Не чувствую себя живым, как будто жизнь проходит мимо
- Хочу научиться быть добрее к себе
- Устал сравнивать себя с другими
- Я не могу организовать — жизнь, работу, отношения
- Постоянно всё забываю и опаздываю — это мешает
- Я живу на эмоциях — сначала делаю, потом думаю
- Устаю сам от себя
- Чувствую себя не таким(ой), будто со мной что-то не так
- Я быстро загораюсь и быстро перегораю
- Меня раздражают обычные бытовые задачи — не могу себя заставить
- Я всё делаю в последний момент, даже если знаю, что так нельзя
- Мы с партнёром не слышим друг друга
- Не могу отпустить бывшего/бывшую, хотя всё кончено
- Мне страшно близко привязываться, вдруг опять больно будет
- Он/она меня вроде любит, но я всё время чувствую тревогу
- Мы как соседи: нет страсти, нет интереса
- Как научиться говорить о чувствах и потребностях
- Ревную, стыжусь этого, но не могу остановиться
- Мы любим друг друга, но всё время ссоримся по пустякам
- Мне трудно говорить “нет”, даже когда не хочу
- Чувствую себя лишним/лишней среди других
- Мне тяжело быть в коллективе — кажется, что все меня оценивают
- Я не доверяю людям, держу дистанцию, даже с близкими
- Я постоянно переживаю, что обо мне подумают
- Я теряюсь в конфликтах и не могу за себя постоять
- Не понимаю, как строить настоящую дружбу
- Общаюсь, чтобы не обидеть, а не потому что хочу
Пройдем через это вместе?
Просто свяжитесь со мной любым удобным способом.
